آموزش ویک برد قایق – بخش چهارم – راندن با پای مخالف

راندن ویک‌برد با هر دو پا، که معمولاً با عنوان Switch Riding شناخته می‌شود، یکی از مهارت‌های مهم است. در این روش، شما علاوه بر حالت طبیعی خود، توانایی راندن با پای مخالف را نیز پیدا می‌کنید. هنگامی که ویک‌بردباز، در حالت مخالف حالت طبیعی خود روی تخته ایستاده است، در حال Switch Riding می باشد. با یادگیری راید کردن با هر دو پا، می توانید علاوه بر تعادل بهتر،  کنترل بیشتری روی تخته داشته و حرکات نمایشی حرفه ای را راحت‌تر انجام دهید.  Switch پایه مهمی برای بسیاری از حرکات پیشرفته است.

مرحله اول: حالت صحیح بدن

اولین نکته در Switch، پیدا کردن وضعیت طبیعی بدن است. سعی نکنید فقط با چرخاندن پاها تخته را کنترل کنید؛ زانوها را کمی خم نگه دارید و مرکز ثقل بدن را پایین بیاورید. شانه‌ها و لگن باید در راستای حرکت قرار داشته باشند و نگاه شما به مسیر پیش رو و قایق باشد. اشتباه رایج این است که فرد در حالت Switch بیش از حد به عقب یا جلو خم شود. 

مرحله دوم: انتقال وزن

کنترل ویک‌بورد تا حد زیادی به انتقال صحیح وزن بین دو پا بستگی دارد. در حالت Switch ابتدا روی حرکت آرام تمرکز کنید و به‌جای تلاش برای سرعت زیاد، احساس فشار زیر هر دو پا را پیدا کنید. سعی کنید وزن را تقریباً بین دو پا تقسیم کنید و زانوها را نرم نگه دارید. بدن را بیش از حد سفت نکنید. کنترل اصلی باید از پاها و مرکز بدن بیاید.

مرحله سوم: شروع با راید کوتاه

برای یادگیری Switch لازم نیست از همان ابتدا مسافت زیادی را در این حالت طی کنید. ابتدا چند ثانیه در حالت Switch راید کنید و سپس به حالت طبیعی برگردید. این کار را چندین بار تکرار کنید. هدف این تمرین، عادت دادن مغز و عضلات به وضعیت جدید است. به‌تدریج زمان راید Switch را افزایش دهید؛

مرحله چهارم: کنترل لبه‌های تخته

بعد از اینکه در خط مستقیم احساس راحتی کردید، نوبت به کنترل لبه‌های ویک‌برد می‌رسد. نکته مهم این است که برای تغییر لبه، حرکت باید تدریجی باشد. 

مرحله پنجم: نگاه کردن به مسیر

یکی از مهم‌ترین نکات در Switch این است که به پاهایتان نگاه نکنید. اگر دائماً به تخته نگاه کنید، بدن تمایل پیدا می‌کند که تعادل خود را از دست بدهد. چشم‌ها باید مسیر حرکت را دنبال کنند. بدن معمولاً به سمتی که نگاه می‌کنید تمایل پیدا می‌کند؛ 

هدف فقط «توانستن» راید Switch نیست؛ بلکه باید بتوانید بدون فکر کردن زیاد، کنترل تخته را در هر دو حالت انجام دهید.